دکتر علی نقره کار - جراحی لیزری دیسک کمر

فلوشیپ فوق تخصصی درد بورد تخصصی آنستزیولوژی و مراقبت های ویژه بازرس انجمن رژیونال آنستزی و درد ایران, درمان دیسک کمر, درمان کمر درد, درمان دیسک کمر با لیزر, درمان ارتروز زانو, درمان میگرن, درمان سر درد و...

دکتر علی نقره کار - جراحی لیزری دیسک کمر

فلوشیپ فوق تخصصی درد بورد تخصصی آنستزیولوژی و مراقبت های ویژه بازرس انجمن رژیونال آنستزی و درد ایران, درمان دیسک کمر, درمان کمر درد, درمان دیسک کمر با لیزر, درمان ارتروز زانو, درمان میگرن, درمان سر درد و...

دکتر علی نقره کار - جراحی لیزری دیسک کمر

دکتر علی نقره کار فلوشیپ فوق تخصصی درد بورد تخصصی آنستزیولوژی و مراقبت های ویژه بازرس انجمن رژیونال آنستزی و درد ایران, درمان دیسک کمر, درمان کمر درد, درمان دیسک کمر با لیزر, درمان ارتروز زانو, درمان میگرن, درمان سر درد, ورزش های مناسب برای دیسک کمر, ورزش مناسب کمر درد, درد مزمن, درمان گردن درد, ورزش مناسب گردن درد
آدرس : تهران، سعادت آباد، میدان کاج، ابتدای خیابان سرو غربی، ساختمان پزشکان سینا، نیم طبقه اول، واحد 5
تلفن : 22066542-22066530-22112885
موبایل : 09102526272
ایمیل : drnoghrekar@gmail.com

۲ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «text neck چیست» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

اگر دچار دردهای گردنی ناشی از  Text Neck شدیم چه اقداماتی باید انجام داد؟

بسیاری از افراد این را نمی­دانند که ماهیچه­ های قوی مرکزی(ماهیچه ­های کمری و شکمی) هستند که که موجب محافظت بالا تنه یا همان گردن می­شود. ماهیچه­ های مرکزی معمولا در طول فعالیت روزانه فعالیت کافی ندارند، بنابراین شما نیازمند ورزش های خاص برای تقویت و انعطاف پذیری ماهیچه­ های این مناطق هستید، تا وزن سر بر روی گردن فشار وارد نکند.

ورزشهایی که برای درمان Text Neck باید انجام داد:

۱- جمع کردن عضلات تیغه شانه: این حرکت به تقویت عضلات پشت کمک خواهد کرد.

  • علی نقره کار
  • ۰
  • ۰

شما ممکن است اخیرا اطلاعات نامفهومی را درمورد دردهای ستون فقرات ناشی از کار با تبلت یا موبایل شنیده باشید: بیماری ای که امروزه به آن Text Neck گویند.

چگونه از درد ناشی از کار با موبایل و فرستادن پیامک دوری کنیم. Text Neck یک اصطلاحی است که برای توضیح درد گردن و خطرات ناشی از ان با نگاه کردن به گوشی، تبلت یا سایر دستگاه های بی سیم به طور متناوب یا طولانی مدت گفته می­شود. بچه­ها و نوجوانان بیشتر در خطر ابتلا به Text Neck و نشانه های آن هستند. به نظر می­آید که شیوع این بیماری در حال افزایش است. اخیرا بیماران زیادی به کلینیکهای درد مراجعه کرده و از این شکایت دارند که درد زیادی در ناحیه گردن، پشت، و شانه های خود حس میکنند. تشخیص: متن گردن

همه چیز درباره درد Text Neck: قطعا وضعیت خم کردن گردن برای نگاه کردن به پایین فقط برای نوشتن پیام کوتاه نیست. برای سالها افراد برای مطالعه  سر را به پایین خم می­کنند. مشکل نگاه کردن به پایین برای نوشتن پیام کوتاه از طریق موبایل و تبلت یک فعالیت مضاف بر سایر فعالیت هاست که مارا مجبور به نگاه کردن به پایین می­کند و افراد تمایل دارند تا این کار را در مدت طولانی انجام دهند و این مسئله از ان جهت حائز اهمیت است که افراد جوان و درسنین رشد دچار آسیب­های طولانی مدت و مداوم در ناحیه نخاعی شده که موجب درد طولانی مدت گردن و شاید درد گردن برای همه عمردر آنها شود.

 

  • علی نقره کار